V petek, 11. oktobra je na Ljudski univerzi Ajdovščina v okviru Večgeneracijskega centra Goriške potekalo izobraževanje o telovadbi “1000 gibov”, ki je namenjeno prostovoljcem in članom Šole zdravja. Udeleženci so spoznali novosti in se izpopolnjevali v tehniki izvajanja vaj, ki so zasnovane tako, da omogočajo starejšim boljšo telesno pripravljenost in kakovost življenja. Dogodek je potekal v sproščenem vzdušju, ki je poudarjal pomen redne telesne aktivnosti in druženja za dobro počutje starejših.
Skupina Ajdovščina – 8 let predanega dela
Skupina Ajdovščina, ena od 252 skupin v okviru Šole zdravja, že polnih 8 let skrbi za telesno aktivnost starejših. Skupina deluje na prostovoljni osnovi in ponuja vsakodnevno rekreacijo na prostem, kar prispeva tako k telesnemu kot tudi k družbenemu zdravju svojih članov. Trenutno se v 92 občinah po vsej Sloveniji zberejo številne skupine, ki izvajajo vadbo.
Telovadba “1000 gibov” – učinkovita vadba za vse generacije
Telovadba temelji na zbirki vaj, ki jo je pred 15 leti razvil dr. Nikolay Grishin, manualni terapevt in nevrolog. Prva skupina je nastala v Piranu, danes pa program uspešno deluje po vsej državi. Vadba “1000 gibov” je zasnovana tako, da razgiba celotno telo – od glave do pet. Vaje so razporejene po težavnosti, izvajajo pa se stoje, brez starostnih omejitev. Vadba omogoča vsakomur, da sodeluje v skladu s svojimi zmožnostmi, kar je ena njenih največjih prednosti.
Vsakodnevna vadba na prostem
Skupina Ajdovščina, ki šteje že okoli 50 članov, se vsako jutro od ponedeljka do petka zbere na dvorišču Doma krajanov ali pred Krajevno skupnostjo Žapuže. Vadijo v vseh vremenskih razmerah, skozi vse letne čase, kar dodatno utrjuje njihovo telesno in mentalno pripravljenost. Telovadbo vodijo prostovoljci, ki se redno izobražujejo in izpopolnjujejo.
Pomen telesne aktivnosti in druženja
Poleg telesne vadbe, ki koristi zdravju in gibljivosti, ima skupina Ajdovščina še dodatno pomembno vlogo – ustvarjanje in vzdrževanje socialnih stikov. Vsakodnevno druženje članov prispeva k izboljšanju njihovega počutja in krepitvi medsebojnih vezi. To spodbuja pozitiven odnos do življenja in ohranjanje zdravega življenjskega sloga.
Društvo Šola zdravja, ki deluje na nacionalni ravni, podpira tudi vrsta ministrstev in drugih organizacij, kar omogoča še večji doseg in širjenje ideje o zdravem in aktivnem staranju. Skupina Ajdovščina je s svojo predanostjo in redno dejavnostjo lep primer, kako lahko prostovoljstvo in rekreacija spremenita življenje na bolje.
Pia Zavrtanik.
