S hrano in gibanjem do zdravja

Želite osvojiti preprost in učinkovit pristop k boljšemu počutju? Se pogosto počutite utrujeni, pod stresom ali brez energije? Si želite spremembe, pa ne veste, kako začeti?

Na Ljudski univerzi Ajdovščina smo pripravili brezplačni 60-urni program, ki vas bo s kombinacijo teoretičnih predavanj in praktičnih vaj vodil do bolj zdravega, uravnoteženega in bolj zadovoljnega vsakdana. Program je zasnovan brez pretiranega odrekanja ali napornih treningov, zato je primeren tudi za tiste, ki imate malo časa ali kondicije.

Vsebina

Program ponuja:

• razumevanje pomena telesne aktivnosti in njenega vpliva na zdravje ter dobro počutje
• osnove uravnotežene prehrane in pravilnega kombiniranja hranil
• spoznavanje strategij za zmanjšanje stresa in izboljšanje vsakodnevnega počutja
• praktično uvajanje sprememb v vsakdan z enostavnimi, izvedljivimi koraki

Teoretični del vam bo ponudil ključna znanja o:

• pomenu telesne aktivnosti in njenem vplivu na zdravje ter dobro počutje 
• osnovah uravnotežene prehrane ter pravilnem kombiniranju hranil 
• strategijah za zmanjšanje stresa in izboljšanje vsakodnevnega počutja 

Praktični del bo poskrbel, da boste znanje takoj uporabili v praksi:

• funkcionalne vadbe, ki izboljšujejo gibljivost, vzdržljivost in moč (brez napornih treningov!) 
• kuharske delavnice, kjer boste pripravili hitre, zdrave in okusne obroke 
• osebne strategije za boljše počutje, ki jih boste lahko enostavno vključili v svoj vsakdan 

Program je priložnost, da pod strokovnim vodstvom pridobite znanja in veščine, ki jih lahko takoj uporabite v vsakdanjem življenju. V ospredju so realne življenjske situacije, praktične vaje in postopno uvajanje sprememb, ki dolgoročno prinašajo več energije, manj stresa in boljše počutje.

Komu je program namenjen?

Program je primeren za vse odrasle, ki si želijo narediti pozitiven korak k boljšemu zdravju in počutju. Posebej ga priporočamo tistim, ki zaradi službe in hitrega tempa življenja težko najdejo čas zase, a si želijo preprostih, učinkovitih in trajnostnih rešitev za bolj uravnotežen življenjski slog.

 Prijavite se in naredite prvi korak k bolj zdravemu življenju! 

Oddana prijava še ne pomeni avtomatične vključitve. O potrditvi in nadaljnjih korakih boste obveščeni po e-pošti.

S projektom IPO – Izobraževalni programi za odrasle v Goriški regiji želimo čim več odraslim omogočiti dostop do programov za dvig temeljnih kompetenc ter splošne izobraženosti. Da bi to omogočili čim večjemu številu posameznikov, imajo pri vključitvi prednost tisti, ki se v projekt vključujejo prvič.