S hrano in gibanjem do zdravja

Osvojite preprost in učinkovit pristop k boljšemu počutju! 

Se pogosto počutite utrujeni, pod stresom ali brez energije? Se želite počutiti bolje, a ne veste, kako začeti?  

Na Ljudski univerzi Ajdovščina smo pripravili brezplačni 40-urni program, ki vas bo s kombinacijo teoretičnih predavanj in praktičnih vaj vodil do bolj zdravega in uravnoteženega načina življenja – brez pretiranega odrekanja ali napornih treningov! 

V programu boste pod strokovnim vodstvom osebne trenerke Anite Pelicon – Fitka osvojili ključna znanja o gibanju in prehrani, ki jih boste z lahkoto vključili v svoj vsakdan. 

  • pomenu telesne aktivnosti in njenem vplivu na zdravje ter dobro počutje 
  • osnovah uravnotežene prehrane ter pravilnem kombiniranju hranil 
  • strategijah za zmanjšanje stresa in izboljšanje vsakodnevnega počutja 
  • funkcionalne vadbe, ki izboljšujejo gibljivost, vzdržljivost in moč (brez napornih treningov!) 
  • kuharske delavnice, kjer boste pripravili hitre, zdrave in okusne obroke 
  • osebne strategije za boljše počutje, ki jih boste lahko enostavno vključili v svoj vsakdan 

Začetek programa bo v sredo, 5. marca 2025, ob 16.00 na Ljudsko univerzo Ajdovščina.  Program bo potekal vsako sredo od 16.00 do 18.00.

Program je primeren za vse odrasle, ki si želijo narediti pozitiven korak k boljšemu zdravju in počutju. Posebej ga priporočamo tistim, ki zaradi službe in hitrega tempa življenja težko najdejo čas zase, a si želijo preprostih in učinkovitih rešitev za bolj uravnotežen življenjski slog.

S projektom IPO – Izobraževalni programi za odrasle v Goriški regiji želimo čim več odraslim omogočiti dostop do programov za dvig temeljnih kompetenc ter splošne izobraženosti. Da bi to omogočili čim večjemu številu posameznikov, imajo pri vključitvi prednost tisti, ki se v projekt vključujejo prvič.  

Oddana prijava še ne pomeni avtomatične vključitve. O potrditvi in nadaljnjih korakih boste obveščeni po e-pošti. 

 Prijavite se in naredite prvi korak k bolj zdravemu življenju! 

Za morebitna vprašanja ali dodatne informacije nas kontaktirajte preko e-pošte na info@lu-ajdovscina.si ali preko telefona na 05 3664 752.

Program poteka v okviru projekta IPO – Izobraževalni programi za odrasle v Goriški regiji. Sofinancirata ga Republika Slovenija, Ministrstvo za vzgojo in izobraževanje in Evropska unija iz Evropskega socialnega sklada plus.

Dostopnost