Spoznali boste osnovne značilnosti in zakonitosti sproščanja. Preizkusili boste tri različne tehnike sproščanja (dihalne vaje, postopno mišično sproščanje, vizualizacijo pomirjujočega kraja), spoznali njihove prednosti in uporabo ter dobili priporočila, da jih boste lahko izvajali tudi sami doma.
Delavnica obsega eno skupinsko srečanje.
Vsebina delavnice
Spoznali boste osnovne značilnosti in zakonitosti sproščanja. Preizkusili boste tri različne tehnike sproščanja (dihalne vaje, postopno mišično sproščanje, vizualizacijo pomirjujočega kraja), spoznali njihove prednosti in uporabo ter dobili priporočila, da jih boste lahko izvajali tudi sami doma. Delavnica obsega eno skupinsko srečanje.
Komu je delavnica namenjena?
Delavnica je namenjena vsem, ki želijo izboljšati svoje sposobnosti sproščanja in obvladovanja stresa ter si zagotoviti orodja za boljše telesno in duševno počutje. Izvaja jo Center za krepitev zdravja.
Pričetek: torek, 10. 2. 2026, ob 9. uri
Lokacija: Ljudska univerza Ajdovščina
Tel. št.: 053 664 750
E-pošta: info@lu-ajdovscina.si
Program je za udeležence brezplačen.